Um es gleich vorweg zu sagen: der markige Titel hält, was er verspricht. Wenn Sie in nur einem Buch eine umfassende Anleitung zum Laufen haben wollen, dann sind Sie beim renommierten Sportmediziner und Laufexperten Marquardt richtig. Die Laufbibel fasst fundiert und kompetent den aktuellen Wissensstand über den Trendsport unserer Zeit zusammen. Dabei ist dem Autorenteam der Präventionsgedanke besonders wichtig. Ausführliche Kapitel über richtige (nämlich schonende) Lauftechnik, Bewegungsanalyse sowie Kräftigungs- und Dehnübungen flankieren die ausführlichen Trainings- und Regenerationspläne. Nach der Lektüre dieser Kapitel werden Sie einige liebe Gewohnheiten und manche modische Neuentwicklung der Sportindustrie äußerst kritisch sehen. Kapitel über gesunde Ernährung, Material und Ausgleichssportarten (z.B. Schwimmen) sowie eine erhellende Auflistung typischer Laufbeschwerden und ihre Vermeidung, runden das Buch ab. Wer nur ohne Rücksicht auf Verluste Tempo bolzen will, braucht dieses Buch nicht. Für alle anderen ist es ein Muss!
www.Roter-Reiter.de
Matthias Marquardt „Die Laufbibel“. Spomedis GmbH.
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