Morgens fit und abends gelassen

Wer wenig Zeit hat, aber trotzdem von der positiven Wirkung des Yoga profitieren möchte, für den ist „Yoga – Mehr Energie und Ruhe“ genau das Richtige. Anna Trökes stellt in diesem Buch mit CD 4 kurze (ca. 15-minütige), leicht umsetzbare Übungsfolgen vor. Übungen, die Ihnen schnell neue Energie schenken und Ihnen helfen, erfolgreich Verspannungen in Nacken und Rücken zu lösen. Entscheiden Sie, ob es Ihnen wichtiger ist, morgens schnell voller Energie den Tag zu starten oder den Tag mit einem Programm gegen Rücken- und Nackenschmerzen zu beginnen. Abends haben Sie die Wahl zwischen einer Übungsfolge zum Abschalten und einer, die die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule stärkt (Diese Übungsfolge eignet sich sehr gut zur Entlastung Ihrer Wirbelsäule, falls Sie tagsüber viel Sitzen oder Stehen). Sollten Sie mehr als 15 Minuten Zeit haben, können Sie die Programme auch gut miteinander kombinieren. Das Buch ist aufgrund seiner schönen Aufmachung und klaren Struktur für Einsteiger sehr gut geeignet. Roter-Reiter.de – Empfehlung für alle, die gerne aktiv ihr Wohlbefinden stärken möchten.

Anne Kaltenbach, www.Roter-Reiter.de

 

Anna Trökes „Yoga. Mehr Energie und Ruhe (mit CD)“. Graefe und Unzer Verlag.

mehr Infos zu >> „Yoga. Mehr Energie und Ruhe (mit CD)“ bei Managementbuch.de

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