– Rezension zu Mirriam Prieß: “Burnout kommt nicht nur von Stress”
In “Burnout kommt nicht nur von Stress” macht sich Autorin Mirriam Prieß auf die Suche nach den Ursachen der “Zivilisationskrankheit des 21. Jahrhunderts”. Fündig wird sie in einer vernachlässigten Kommunikationskultur. Im Unternehmen und im Privatleben: “Die meisten Partnerschaften scheitern an der Unfähigkeit zum Dialog und brennen darüber aus”. Wer sich dauerhaft in Konflikten aufreibt, wird früher oder später krank, daran lässt Prieß keinen Zweifel.
Burnout ist keine Infektion, die Sie plötzlich und unverhofft treffen kann, sondern ein langer Prozess, der sich aus Selbstzweifeln, Ängsten und überhöhten Erwartungen und daraus resultierenden Enttäuschungen zusammensetzt. Je früher Sie die Symptome wahrnehmen, umso einfacher gelingt der Ausstieg aus der Abwärtsspirale. “Je weiter unten Sie sich befinden, desto schwieriger wird es, wieder nach oben zu kommen.”
Streiten will gelernt sein
Prieß stellt dafür zunächst einen 4-Stufenplan vor, der Ihnen eine Selbsteinschätzung ermöglicht: die klassische Chronologie des Burnouts von der “Alarmphase” über den “Widerstand” bis hin zu “Erschöpfung” und “Rückzug”. Sie zeigt ausführlich, warum mangelnde Dialog- und Streitfähigkeit den Weg in die psychische Erkrankung ebnet (“Scheu vor Konflikten, Unfähigkeit mit Aggressionen umzugehen”). Bis der Kessel explodiert: “Luft in einen Reifen pumpen, ohne das Ventil auch dafür zu nutzen, Luft aus dem Reifen zu lassen”.
Veränderung statt Verärgerung
Eine Wunderpille gegen Burnout gibt es nicht. Auch der Weg aus der Krankheit erfolgt etappenweise. Ganz oben auf der Agenda der Erkrankten steht der innere Dialog. Das Hinterfragen von Bedürfnissen und Befindlichkeiten. Das aktive Gestalten und Erneuern von belastenden Beziehungen. “Hören Sie auf, sich über sich (oder andere) zu ärgern. Machen Sie sich folgenden Grundsatz zu eigen: keine Energie in die Verärgerung, sondern in die Veränderung.”
Roter Reiter-Fazit: “Burnout kommt nicht nur von Stress” wendet sich an Menschen, die sprachlos werden, weil sie kein Gehör mehr finden. Autorin Prieß lenkt den Scheinwerfer auf die sozialen Beziehungen der Burnout-Opfer. Ein sanfter Ratgeber, der ohne Statistiken auskommt und nicht mit wissenschaftlichen Verweisen protzt, sich dafür aber viel näher am Alltag der Erkrankten bewegt.
Oliver Ibelshäuser www.roter-reiter.de
Mirriam Prieß: “Burnout kommt nicht nur von Stress”, Südwest-Verlag, 2013
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