Zwischen Gaspedal und Bremse das richtige Lebens-Tempo finden

Wer seinen Job als „zu schnell und zu hektisch“ erlebt und selbst in der Freizeit keinen adäquaten Ausgleich finden kann, sucht die Ursachen gerne in seiner Umwelt. Zu kurz gedacht, meint Petra Schuseil in ihrem sensiblen Buch „Finde dein Lebenstempo“. Mag sein, dass die Geschwindigkeit von anderen vorgegeben wird, ob wir sie denn auch aufrechterhalten wollen, liegt an uns. Manchmal ist es ratsam, dauerhaft den Fuß vom Gas zu nehmen, wenn der Chef und oder auch die Freunde High-Speed vorgeben. In jedem Fall aber können Sie kurzzeitig einen Parkplatz aufsuchen, um durchzuschnaufen, bevor Sie wieder loslegen. Anders ausgedrückt: Den Blickwinkel wechseln und ein paar Stellschrauben in Ihrem Alltag neu justieren, ohne dabei ihr jetziges Leben gegen ein neues eintauschen zu müssen.

Den Flow-Modus finden

Schuseil weiß, wie Sie Ihr favorisiertes Tempo finden, um selbstbestimmt in den „Flow“-Modus wechseln zu können, bei dem „Fühlen, Wollen und Denken in Übereinstimmung sind“. Das gelingt Ihnen, wenn Sie sich über Werte, Lebensstil, Alltagsrollen („Hüte, die Sie sich aufziehen“) und Ziele im Klaren sind und Ihre Persönlichkeit von den vermeintlichen Ansprüchen Ihrer Umwelt trennen können. Das ist wichtig bei den sogenannten „Antreibern“ wie „Sei perfekt“, die unausgesprochen bei vielen täglichen Aufgaben die Schlagzahl vorgeben. Schuseil hilft, die heimlichen Beschleuniger zu enttarnen und zu entkräften: „Ich bin gut genug, ich lasse mal fünfe gerade sein.“

Dafür stellt sie viele kleine Übungen vor, die Ihnen ermöglichen, den Takt zu verlangsamen, bevor Sie in die Stress-Spirale geraten und den Power-Knopf wieder hochzudrehen, wenn sich Ihr Phlegma sich breitmacht. Alles leicht verständlich geschrieben und problemlos umsetzbar. Bitte aber unbedingt von Anfang an das kleine „Tempo-Tagebuch“ führen, das Ihnen Schuseil gleich zu Beginn empfiehlt, um Erkenntnisse und Fortschritte zu protokollieren.

Roter Reiter-Fazit: „Finde dein Lebenstempo“ ist ein freundliches Buch, das vor allem Frauen ansprechen wird, die unter Zeitdruck und Fremdbestimmung im Job und im Privatleben leiden. Ein sanfter und wirkungsvoller Ratgeber zur Entschleunigung.

Oliver Ibelshäuser, www.Roter-Reiter.de

Petra Schuseil: „Finde dein Lebenstempo“, Gabal 2013

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