“Ich bin schon wieder total im Stress! Hört das eigentlich nie auf?” Wenn Sie sich diese Frage immer häufiger stellen, ist es höchste Zeit aus dem Stress-Karussell auszusteigen. Doch wie soll das gehen? Anne Otto und Carola Kleinschmidt, Redakteurinnen der Zeitschrift “Brigitte”, liefern mit ihrem Buch “Ist mein Kopf noch im Büro?” die passenden Antworten. Denn die beiden wissen aus eigener Erfahrung: Aus einer hektischen Phase kann leicht ein hektisches Leben werden. In zehn Schritten (aufgeteilt in einzelne Kapitel) führen die Autorinnen raus aus dem Stress auf der Arbeit und rein in die Gelassenheit.
Raus aus dem Stress-Karussell
Im ersten Schritt erklären Anne Otto und Carola Kleinschmidt, woher der Übeltäter “Stress” eigentlich kommt. Wann hat das Stress-Karussell angefangen, sich zu drehen und warum kann man – hat die Fahrt einmal begonnen – so verdammt schwer wieder aussteigen? In weiteren Schritten lernen Sie Ihren persönlichen Stress-Killer kennen, erfahren, welche Situationen Ihre ganz persönlichen Stress-Fettnäpfchen sind und wie Sie die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden.
Stress-Auslöser “Ade!”
Dabei fungiert das Buch auch als eine Art Pfadfinder. Es hilft Ihnen, sich besser kennenzulernen und Ihrem persönlichen Stress-Auslöser “Ade!” zu sagen. Ein Mitmach-Buch mithilfe dessen Sie Ihre persönliche Anti-Stress-Strategie herausfiltern können. Am besten gleich schon mal Stift und Papier bereit legen, denn jetzt heißt es: Knallhart aufschreiben, was Sie im beruflichen und privaten Alltag so richtig nervt. Nur so finden Sie heraus, woher die üble Laune manchmal kommt.
Stress auf der Arbeit mit dem Zwei-Minuten-Urlaub entgehen
Dabei geben die Autorinnen in “Ist mein Kopf noch im Büro?” immer wieder hilfreiche Alltags-Tipps. So sollten Sie, wenn eine Aufgabe erledigt ist, nicht sofort die nächste beginnen. Nehmen Sie sich zwei Minuten Zeit, schließen Sie die Augen und genießen das Gefühl, dass Problem Nr. 1 nun gelöst ist. Erst dann sollten Sie das nächste anpacken. Oder wie wär’s damit: Stellen Sie sich drei Minuten ans offene Fenster, das Lieblingslied auf den Ohren, und entfliehen Sie so für einen kurzen Augenblick dem ganzen Wahnsinn um Sie herum.
Roter-Reiter-Fazit: “Ist mein Kopf noch im Büro?” ist ein unanstrengender Ratgeber zum Thema Alltags-Stress. Mit kleinen Tipps und Anekdoten, in denen sich vermutlich jeder wiederfinden kann. Finden Sie heraus, wie Sie mit einfachen Kniffen und Learnings ein gelasseneres und stressfreieres Arbeitsleben führen können.
Lena Riedmann, www.Roter Reiter.de
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